SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co znaczy fbw

  • [...] z obciążeniem własnego ciała (drążek, pompki, brzuszki – w dłuższym horyzoncie czasowym niewiele osiągniesz; przykłady: olivier lafay, paul wade i podobne. ), 6. To znaczy, są (nieliczni) zawodnicy MMA którzy bazują na takich rozwiązaniach, ale to żaden argument! Oni tylko podtrzymują określone cechy motoryczne - nie rozwijają się dalej. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8085 Data: 2018-02-18 15:21:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Który trening wybrać

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] która później stanowi punkt wyjścia do rozwijania planów treningowych. Jak masz choćby jeden mikrocykl za sobą i w przysiadzie masz 45kg i tyle samo w wyciskaniu leżąc to znaczy, że jednak coś nie zagrało. W planie pierwszym jak i tym poprawionym masz masę zbędnych ćwiczeń izolowanych. Nie ma co się rozdrabniać na Twoim etapie tylko bazować na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2022-09-13 08:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] bardzo fajna sylwetka jest na zdjęciach. Można najpierw nawiązać do diety. Zasada jest dość prosta jeśli dieta jest trzymana i pilnowana, a nic się nie zmienia w sylwetce to znaczy, że jesz nadal za mało. Bo wiadomo, że nawet jeśli trening by kulał to przy nadwyżce kalorycznej kompozycja sylwetki powinna się zmieniać. Na przykład powinien [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 213 Data: 2024-02-12 16:47:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Widzę, że plan miałeś dosyć konkretny. To dobry znak, bo jesteś zmotywowany, i to duży plus. Jednak po całym opisie widzę, że zacząłeś od zbyt wielu zmian na raz. Co to znaczy? To znaczy, że wykorzystałeś wszystkie swoje możliwości na samym początku i teraz nie za bardzo jest co zrobić dalej. Zadam kilka pytań, bo może tego nie zrobiłeś. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2020-06-20 19:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Palm treningowy - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Dla większości osób, z którymi współpracowałem częstotliwość większa czyli np partia dwa razy w tygodniu dawała lepsze rezultaty niż partia raz w tygodniu. To jednak nie znaczy, że na 3 dniach treningowych nie da się zrobić dobrej formy. Da się tylko trzeba mieć świadomość, że zawsze będą jakieś kompromisy bo w 3 dniach treningowych ciężko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 224 Data: 2024-06-27 14:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oprę się o tą ławeczkę, która jest delikatnie pochylona a nie idealnie pionowa i było ok. 3b. Boli ale dużo lepiej niż ostatnio 4. Nie lubię, nie lubię, nie lubię. To znaczy wchodzi :P Ogólnie ten dzień chyba najbardziej lubię. Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2018/1/19/cbe88d048362431fa76d8093d323cb4b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-19 21:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciążą. Jako jedyne :P 4b. ok Bardzo fajnie mi wszedł trening. Wysłałam już oficjalne podsumowanie w związku z akcją mama wraca do formy i czekam na zwrot kaucji. A to znaczy, że już na spokojnie mogę myśleć o swoim planie. No i przy okazji robiłam fotki i dużo porównań sobie. Wrzucę tak dla ciekawych, chociaż to jeszcze nie jest efekt [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-30 21:03:39 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik - brak progresu, ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] wielu, poszukaj fajny temat. Sprawa jest prosta pod warunkiem, że masz miskę ogarniętą - prawdopdoobnie za mało jesz i może kuleć regeneracja. Jeżeli jest progres to super, znaczy że jesteś na dodatku pod warunkiem, że ważysz się odpowiednio tzn np zawsze w samych gaciach, na czczo, o tej samej porze, z podobną ilością skonsumowanego pożywienia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 324 Data: 2024-08-18 16:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Trening ACT jest raczej przygotowawczy do cięższych treningów co nie znaczy że przy odpowiedniej diecie nie wpadnie kilka dodatkowych kilogramów masy mięśniowej Po treningu ACT śmiało weź się za FBW będzie dobre pozdro

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-24 15:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] czy faktycznie wykluczają pracę na tych ćwiczeniach czy tylko to taki wymysł fizjo. Co do planu treningowego to jeśli czujesz, że jesteś mało zmęczony po jego wykonaniu to znaczy, że intensywność jest za mała. Nie ma konieczności wychodzenia z treningu na czworakach, ale zmęczenie powinno być odczuwalne. Co do planu to jeśli masz przysiad [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 342 Data: 2024-03-06 16:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    conradoo77 zanim ruszymy,przeczytaj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html nawiazuje do tego,co napisales tu: "Wcześniej ćwiczyłem gotowym FBW w seriach 3x6, jednak nie odnotowałem efektów większych. " CO TO ZNACZY? czy uwazasz,ze teraz bedzie inaczej,lepiej? ...a moze problem [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-22 12:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy,dieta-odżywki- DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] jest to, że na każdej sesji treningowej angażujemy do pracy całe ciało dzięki czemu ucząc się techniki ćwiczeń wzmacniamy całe ciało, przygotowując je do cięższej pracy. Nie znaczy to jednak, że FBW jest jedynie treningiem adaptacyjnym. Jak najbardziej można go wykorzystać później do realizacji swoich celów. Trening całego ciała w początkowej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-10 21:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy dla początkujących - zestaw ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] kilka pytanek.. Ćwicze dluzszy czas, ale jak to bywa w moim wieku czyli, aktualnie świeżo skończyłem 18 lat, w ciagu ostatnich dwóch lat ćwiczyłem może z 9 miesiecy ciagle, znaczy, tu miesiac pocwiczyle, 2 miesiace przerwy, 2 miesiace pocwiczylem, 3 miesiace przerwy itd. Teraz chce zaczac przygode z kulturystyką tak na serio, znaczy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-04 22:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Pomijając meandry mojej redukcji którą i tak prawdopodobnie sknociłem przez brak regualrnych posiłków i zbyt niskiej podaży kcal- dzisiejszy trening. Który tez sknociłem. A zaczynało się dobrze. Wymyśliłem sobie sprawdzanie maxa na ławce bo po pierwszej serii dobrze żarło. I jak już se sprawdziłem tego maxa nie byłem w stanie skończyć WL. [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-17 21:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wcześniejszej dyskusji o Twoim planie treningu siłowego. Z tego co pamiętam to robiłeś go 13 miesięcy. Podobny okres ćwiczy artur_j stosując FBW(3x w tyg po około 45min). Zobacz sobie jego sylwetkę i wtedy się przekonasz, że w treningu siłowym dłużej wcale nie znaczy lepiej. Ale przemiana naprawdę rewelacyjna. Gratulacje. Skóry sporo zostało?

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-11 12:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Z tym wprowadzeniem nie rozumiem.. Ciężkie treningi - sam nie wiem, bo teraz ćwiczę lżej, rzadziej i krócej, a waga poleciała.. Może jak ćwiczę ostrzej, to się przejadam (znaczy jem ile trzeba!). Nie mam mocy na ciężki treningi. Dziwię się sobie kiedy wyciągam kettle - jakie one ciężkie, a potem łapię takie 28/32 i nimi macham.. :-) S&S [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-20 15:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] go 13 miesięcy. Podobny okres ćwiczy artur_j stosując FBW(3x w tyg po około 45min). Zobacz sobie jego sylwetkę i wtedy się przekonasz, że w treningu siłowym dłużej wcale nie znaczy lepiej. Ale przemiana naprawdę rewelacyjna. Gratulacje. Skóry sporo zostało? To komplement rozumiem :-) ale ćwiczę to ja od połowy grudnia 2011r. Ja jestem zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-11 14:18:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • FBW na początek

    Post
    Trening dla początkujących

    Co znaczy dla słabej ? Każdy kiedyś zaczynał. Trening FBW-jak sama nazwa wskazuje, full body workout to trening całego ciała podczas jednej sesji treningowej. Założeniem tego systemu jest wykonywanie ćwiczeń wielostawowych, takich jak przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc czy stojąc, powodujących największą odpowiedź anaboliczną naszego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2020-04-19 22:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spilt czy fbw na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    3700kcal... skąd to wziąłeś? Od kogoś? 15 miesięcy? A nie wiesz czy wybrać Split czy FBW...? No i rekordy - wszystkie takie same co znaczy, że głównie trenujesz klatke a reszta odstaje. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-06-26 16:19:22

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2013-06-26 16:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie co dalej.

    Post
    Trening dla początkujących

    co znaczy typowym fbw?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2009-09-06 15:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)